Minuman Sehat Teman Nonton Piala Dunia
Selamat
malam
Bagaimana
kabar Anda semua? Semoga sehat selalu
Apakah
Anda penggemar sepak bola? Jika iya, pastinya Anda tidak akan melewatkan
pagelaran piala dunia meskipun jam tayangnya tengah malam. Nah, biasanya Anda
memerlukan secangkir kopi untuk menghindari rasa kantuk. Tapi taukah Anda bahwa
ada minuman sehat untuk menemani Anda menonton piala dunia? Simak nih..
Kopi
dan soda kerap dikonsumsi banyak orang saat menyaksikan pertandingan sepak
bola. Meski tidak sehat, miuman ini dipercaya dapat memberikan energi lebih.
Padahal, mengonsumsi kopi dan soda secara berlebihan bisa meningkatkan kadar
gula darah hingga menyebabkan kegemukan serta memicu penyakit lainnya.
Sebagai
gantinya, Anda bisa menyediakan minuman sehat untuk dikonsumsi saat menyaksikan
tim sepak bola kesayangan berlaga sehingga menonton pertandingan piala dunia
semakin seru dan tubuh tetap sehat. Berikut ulasannya yang dirangkum dari
berbagai sumber.
1. Air putih
Konsumsi air putih
dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan tubuh yang hilang. Dibandingkan jenis
air lainnya, air putih lebih mampu menghilangkan rasa haus. Minuman ini juga
mengandung banyak manfaat salah satunya memberikan energi untuk otot hingga menyehatkan
kulit.
2. Air kelapa
Minuman ini dapat
menghidrasi tubuh dan mengisi kembali elektrolit yang hilang. Air kelapa
mengandung mineral penting untuk tubuh seperti kalium, magnesium, mangan,
natrium dan kalsium. Anda juga bisa mendapatkan vitamin C dan serat pada air
kelapa.
3. Jus buah
Tak hanya
menyegarkan, jus buah juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Konsumsi jus
buah juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang malas makan buah secara langsung.
Namun, untuk mendapatkan manfaat ini usahakan tidak menambahkan gula terlalu
banyak agar tidak menyebabkan kenaikan gula darah hingga memicu kegemukan.
4. Teh hijau
Tak hanya
menyegarkan, jus buah juga memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Konsumsi jus
buah juga bisa menjadi solusi bagi Anda yang malas makan buah secara langsung.
Namun, untuk mendapatkan manfaat ini usahakan tidak menambahkan gula terlalu
banyak agar tidak menyebabkan kenaikan gula darah hingga memicu kegemukan.
5. Cokelat hangat
Cokelat hangat atau
dark chocolate mengandung theobromine yang bisa meningkatkan energi tubuh.
Fakta menarik lainnya adalah, cokelat hangat rendah kalori, dapat menjaga
kestabilan mental, meningkatkan kemampuan otak untuk berkonsentrasi, menjaga
kesehatan sistem pencernaan dan fungsi otak.
Sumber:
