Cara Paling Ampuh Cegah Sakit dan Flu
Selamat
malam
Bagaimana
kabar Anda semua? Semoga sehat selalu ya.
Wah,
udah mulai masuk musim hujan ya? Apakah Anda sering kehujanan? Awas bisa sakit
dan flu lho. Tapi jangan khawatir, ada cara mudah dan sehat untuk mencegah
datangnya flu. Bukan dengan obat, cukup dengan olahraga rutin tiap hari.
Ahli
kesehatan dari Appalachian State University, David Nieman, mengatakan olahraga
merupakan senjata paling ampuh mencegah penyakit, termasuk flu. Sebab, olahraga
dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Teknisnya, olahraga akan meningkatkan
pergerakan sel darah putih yang berperan melawan serangan virus dalam tubuh.
Untuk
urusan flu, sebuah penelitian mengatakan kalau olahraga seperti jogging,
bersepeda, atau berenang selama minimal 20 menit setiap hari bisa meningkatkan
kekebalan tubuh dalam menangkal serangan virus influenza. Olahraga masih bisa
dilakukan meski orang tersebut sudah terserang flu. Namun, kita harus
memperhatikan jenis obat yang dikonsumsi.
"Sejumlah
obat flu mengandung dekongestan yang bisa meningkatkan kerja jantung. Jadi
olahraga yang dilakukan pun jangan terlalu keras untuk menjaga jantung tidak
bekerja terlalu keras," ucap Nieman seperti dikutip dari Indiavision,
Kamis (28/6/2018).
Yang
jelas, olahraga bisa jadi solusi yang baik untuk mencegah flu ketika cuaca
tidak bersahabat bagi tubuh. Perubahan cuaca yang tidak menentu dapat
berpengaruh buruk bagi daya tahan tubuh.
Sumber:
