JAHE
Ternyata dengan mengkomsumsi jahe dapat meredakan rasa mual.
Jahe dapat dinikmati dengan berbagai bentuk seperti permen, ten, dan juga
bentuk lain yang pastinya dapat meredakan rasa mual. Kamu bisa mengkonsumsi
jahe sebanyak satu sendok makan, caranya dengan diparut dan larutkan dengan air
mendidih. Jika ingin rasa manis maka tambahkan gula secukupnya, dan didihkan.
Lalu sajikan dalam gelas, nikmati dengan menyerap aroma jahe.
MAKANAN BERKARBOHIDRAT
Rasa mual dapat diakibatkan karena meningkatnya asam
lambung. Hal ini terjadi karena sering telat makan sehingga asam lambung
menjadi meningkat. Mencegah rasa mual berkelanjutan maka hendaknya isi perut
dengan nasi, roti, kentang atau biscuit agar perut dapat mencerna makanan.
Makan sedikit demi sedikit, kunyah ngingga lembut. Jangan
berambisi untuk makan banyak makanan, karena keadaan perut yang kurang normal
dapat memicu keluarnya makanan yang sudah masuk tersebut.
AIR
Bukan hanya jahe serta makanan berkarbohidrat saja yang
dapat meredakan rasa mual. Dengan minum air mineral juga dapat meredakan rasa
mual tersebut. Air dapat membantu mencegah kekurangan cairan tubuh, yang
mungkin memicu mual. Cara ini pun disebut membantu meringankan gejala yang
menyertai mual, seperti sakit kepala.
Konsumsilah air sekitar 2 liter per hari agar pencernaanmu
lancer. Sumber air ini bisa didapatkan dari banyak sajian namun, untuk
mengatasi mual, kamu disarankan untuk mengonsumsi cairan bening seperti air
atau kaldu.
APEL
Kandungan serat yang banyak dan tinggi terdapat pada buah apel. Buah dengan serat yang banyak ini dapat membantu meredakan mual dan dapat mengperlambat proses pencernaan.
Tetapi jangan terlalu banyak mengkonsumsi, karena dapat membuat keadaan menjadi tambah parah. Konsumsi apel secukupnya dalam keadaan mual, dan hindari makan yang berlebihan. Dianjurkan untuk mengkonsumsi dalam beberapa irisan agar tidak memperparah keadaan.
