Sudah menjadi rahasia umum jika merokok
sangatlah tidak sehat dan bisa memicu datangnya tapi penyakit.
Yang menjadi masalah adalah, meskipun kita tidak merokok, lingkungan tempat
kita beraktifitas seringkali dipenuhi oleh orang-orang yang merokok sehingga
akhirnya kita pun menjadi perokok pasif.
Menjadi perokok pasif memang menjengkelkan, orang lain yang
berbuat kita yang harus menerima dampaknya, tapi kegiatan rokok memang sulit
ditinggalkan oleh sebagian orang, sehingga kita orang yang berada di sekitarnya
lah yang sering kali menjadi korbannya, yaitu dengan menjadi perokok pasif.
Padahal, menjadi perokok pasif sama
berbahayanya dengan menjadi perokok aktif.
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa
para perokok pasif bisa melakukan beberapa hal ini untuk membersihkan
paru-parunya.
1. Mengkonsumsi makanan yang kaya antioksidan
Makanan yang memiliki kandungan antioksidan
tinggi seperti apel sangatlah direkomendasikan bagi mereka yang menjadi perokok
pasif karena bisa membantu meningkatkan kinerja paru-paru dengan signifikan.
Konsumsi 5 butir apel dalam seminggu dan rasakan manfaat sehat buah ini bagi
organ pernafasan kita.
2. Mengkonsumsi jeruk nipis
Selain buah apel, jeruk nipis juga sangat
direkomendasikan bagi mereka yang kerap menjadi perokok pasif. Terdapat sebuah
penelitian yang menyebutkan bahwa kandungan di dalam jeruk nipis bisa membantu
membersihkan nikotin di dalam tubuh dengan efektif.
3. Banyak minum air putih
Banyak minum air putih bisa membantu proses
detoksifikasi tubuh, termasuk dalam membuang berbagai racun yang berasal dari
asap rokok. Bagi mereka yang ingin berhenti merokok,
konsumsi air putih dengan cukup juga akan membantu mereka mempertahankan tekad
untuk berhenti dari kebiasaan buruk ini.
4. Mengkonsumsi kedelai
Rutin mengkonsumsi makanan yang terbuat dari bahan
kedelai bisa membuat fungsi paru-paru lebih stabil dan menurunkan risiko
terkena sesak nafas. Bahkan, kandungan flavonoid di dalam kedelai disebut-sebut
bisa mencegah datangnya peradangan pada paru-paru yang disebabkan oleh nikotin di
dalam rokok.
